The post A importância de dormir bem para conseguir fazer tudo no dia a dia appeared first on Vida Organizada
"Há cerca de três semanas, eu viajei
a trabalho e foi bastante intenso, pois não descansei direito e acabei ficando
meio mal de saúde. Nesta semana, estou fazendo um curso no exterior (com fuso
horário diferente) e tem sido bem complicado lidar com a questão do bem-estar,
porque o curso é das 8 às 19h, já bem cansativo naturalmente, e ainda tem todo
o outro lado do fuso.
Por isso, o que eu tenho feito é
priorizar o meu descanso. E só depois daquela semana que eu tive há um tempo
atrás é que eu percebi como descansar bem faz toda a diferença. Talvez seja
coisa da idade…
Eu sei que muitas vezes temos fases
na vida em que é simplesmente difícil descansar. Lembro de quando eu fazia
estágio e estudava à noite, que eu chegava em casa meia-noite e precisava
acordar às 6h, mas ainda tinha que tomar banho, arrumar minhas coisas para o
dia seguinte e pegar no sono (demoro para dormir). Com isso, eu facilmente
dormia apenas de 4 a 5 horas por noite, e o resultado foi ter tido uma crise de
labirintite e engordado uns 10kg.
Depois da semana passada, quando
passei mal, eu decidi que meu descanso é mais importante que o trabalho.
Simples assim. Então, se eu estiver cansada, dou um jeito de descansar e compensar
depois. Tiro um cochilo na hora do almoço, durmo 1h em casa antes de voltar ao
trabalho e atitudes do tipo. Aqui no curso, tenho dormido um pouco na hora do
almoço e isso tem feito toda a diferença para aguentar o restante das horas no
período da tarde.
Portanto, pode parecer que saúde não
tem nada a ver com organização, mas tem sim! Se eu não estiver bem e
descansada, não consigo fazer 50% das coisas que eu teria que fazer no dia em
questão. Priorizar o descanso é tão importante quanto trabalhar e fazer todas
as outras coisas que você tem para fazer, então tenha esse compromisso com você
mesmo(a)!
Por exemplo, dormir de 10 a 20
minutos já dá outra carga de energia para aguentar o restante do dia. Algumas
empresas inclusive estão investindo nessa horinha da soneca depois do almoço,
ao redor do mundo (tomara que a moda pegue!). Quem consegue dormir entre 1h e
1h30 fica bem, mas deve evitar, caso tenha problemas para adormecer à noite. A
experiência tem me mostrado que o sono de 20 minutos já é bastante
revitalizante, e vale a pena.
O problema é encontrar lugar para
dormir quando se trabalha fora, não é mesmo? Se você tem carro, pode tirar uma
soneca lá dentro. Algumas pessoas procuram lugares mais tranquilos da empresa
onde trabalham para fazer isso (tinha um amigo que dormia no banheiro!). Eu
certamente acho que as empresas deveriam providenciar um cantinho assim para as
pessoas descansarem um pouco".
Como funciona na sua empresa?
Você tem algum lugar para descansar? O que você pensa sobre esse assunto?